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サクシタ療法院ではウォーキングをおすすめしています。
ペースは自分のペースで大きく手を振るとか足幅を広くこととかは意識しないでください。
自然の状態で歩くの一番です。
ものたりなくなったら早歩きにしたら良い運動にもなります。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。

最終更新日:2017/01/20