2012/2/26 0:00

ジャンプした時などに少し尿漏れを起こすけど何か対策はないかと相談されました。無痛整体では体が緩んでいると考えていくので体を締めたらいいと思っています。特に括約筋を良く使うようにしたらいいので肛門を締める運動をしたらいいと思います。やり方は最初は寝た状態で肛門を締める運動、その他は力を入れないように慣れたらどこでも出来るように訓練をしたらいいと思います。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。

最終更新日:2012/02/26