冷え性

冷え性

■冷え症に悩んでいませんか?■

たいはんの女性は、冷え症に悩みます。

女性が特に悩んでいる症状は冷え症で、冷え症に悩んでいる女性は約4割以上いると言われています。
若い子では中学生から高校生、oLさん主婦また中高年の方も冷え症にはなりますから、年代には関係ないお悩みで、冷え症になったら本当につらいものです。

冷え症も軽症から重症の方までいますが、軽症の方は気にならない程度の軽いものですが、重症になったら真夏でも寒くて体が冷えてきます。
真冬になったら、靴下を4、5枚履いて、カイロを1日に10枚以上使う方もいますし、防寒下着や湯たんぽや暖房器具が欠かせなくなる方もいます。

冷え症は体もつらいし日常生活にも悪影響が大きく出てきますから、冷え症は改善しなくてはならないでしょう。

■冷え症を軽く見ていませんか?■

冷え症にかかっていても、
「女性だったら、みんななってしまいます。」
とか、「みんな冷え症でしょう?」と思っています。
それは、あなたの思い込みで、女性でも冷え症にはならない方もいますし、冷え症になったら改善しなくてはなりません。

まずは、大事なことは、
「冷え症はよくないものですから、改善しなくてはならない!」
と気がつくことです。

■どうして、女性は冷え症になってしまうのですか?■

いくつかの冷え症の原因があるので、ご紹介をします。

どうして、若い方から中高年まで女性は冷え症になってしまうのでしょうか?

冷え症になってしまう原因は、いくつかあるのでご紹介をします。

■1、女性は体の筋肉量が少ないから、冷え症になりやすいです。■

冷え症の原因は女性の体の機能と大きく関係していまして、女性は男性に比べて体が小さいですし、筋肉量が少ないです。
筋肉が多かったらたくさんの熱量を発生しますが、女性の体は筋肉量が少ないから、熱がたくさんできませんので、体に熱が足らなくなって冷え症になってしまうメカニズムです。

■2、ハードなダイエットをやっていませんか?■

女性はハードなダイエットをやったり、「太るから!」とたくさん食べ物を食べていない方がいます。
食べ物は体を燃やして、熱を作ってくれるものですから、あなたが十分な食べ物を食べていなかったら、そこから冷え症になってしまうのです。
冷え性を改善するためには、食べ物に気を配ることも大事です。

もちろん、ハードなダイエットをやって絶食したりサラダしか食べないのは、冷え症に自分からなっているようなものですから、毎日3食規則正しく食べて、冷え症にならないようにしましょう。
ビタミンやミネラルやカルシウムやたんぱく質、鉄分、亜鉛なども積極的に食べたいですね。

「脂肪分は太る!」
と思い込んでいて、脂肪分をとらない方がいます。
「脂肪は悪・害!」と思い込んでいますけれども、脂肪分でもあなたの体には大事な働きのあるもので、脂肪分は体の保温効果を高めてくれるものですから、冷え症に悩んだら意識的に脂肪分は食べましょう。

ダイエットをしていたら脂肪は邪魔なように思うものですが、身体が健康になっていく際には脂肪も欠かせない栄養素の1つで、脂肪分を全く抜いていたら、体の保温効果が損なわれてしまいます

■3、運動もやっていきましょう!■

「毎日、体を動かしていますか?」
と聞かれた時には、
「面倒」
「運動は嫌いです。」
「疲れる。」
「やりたくない!」
と思うので、運動をやらない方もいます。

学生時代は部活や体育で運動をやっていても、卒業をしたら運動をする機会はないものですが、運動もやらなかったらあなたの体には害になってしまうので運動もやっていきたいですね。
運動をしなかったら、冷え症になってしまうことも考えられます。

少し体を動かしたら、体がポカポカしてきますよね。
女性は体を動かすことを年々しなくなって、テレビやメールや電話やゲームやパソコンなどをしていて、1つの場所にじっとしていますから体を動かす機会が少ないのです。
このようなことでは、冷え症になってしまうことが考えられるので、冷え症予防のためにもそのほかの健康や美容やダイエットを考えても、積極的に体を動かしていきましょう。

「運動をしましょう!」
と聞いたら、ハードな運動を考えてしまうかもしれませんが、ハードな運動ではなくても、散歩やスイミングなどの軽い運動をやって、健康効果や美容効果を高めていくことが可能です。
体を動かして軽く汗をかけたら、気になる冷え症の症状も少しずつ軽くなって気にならなくできます。

■4、身体が病気にかかっていませんか?■

「あなたの体は、健康ですか?」
何かの病気にかかった時にも、体が冷えてくることは考えられますので、ガンや脳の病気、心臓の病気、内臓の病気、また神経や血液の病気、怪我をしても体が冷えてくることはあるので、
「昔は体が冷えなかったのに、最近体が冷えてくる!」
と感じた時には、何かの病気にかかっていることも考えられますから、体が冷えないように、正しい病気の施術やケアーをやっていかなくてはならないです。

もしも、大きな病気の原因から冷え症になって気になる方は病院に行って、1度は精密検査をしてもらったらいいかもしれません。
冷え症が大きな病気の前兆になっていることも考えられます。

■5、毎日の生活習慣にも気をつけて!■

毎日の些細なことでも続けていたら、あなたの体にはよくないこともあって、それは生活習慣です。
タバコやお酒などもやっていたら冷え症につながりますし、さらには、健康にも美容にもまた長生きにも問題になってしまいますので、タバコを吸ったり、お酒を飲むことはやらない方がいいでしょう。

タバコのニコチンやタールやお酒のアルコールの害から、冷え症になってしまう現象も体ではおこってきます。

■6、生理の時期には、冷え症に?■

女性は男性にはおこらない様々な体の働きがあるのですが、例えば、女性は妊娠・出産をしますから、毎月1回は必ず若い女性は生理になります。
小学生から中学生、高校生、そして40代の閉経期まで1か月に1回は決まった時期に生理がきますので、生理と冷え症は大きく関係してきます。

「生理中には、体が冷えてしまう。」
反対に、
「生理中には、体がほてってのぼせる。」
「生理中には、手足が冷たくてつらい!」
このように、生理期間中の不快な冷え症や反対ののぼせの問題は女性の大半の方が感じています。

生理になると女性ホルモンが乱れてきますので、女性ホルモンは体の冷えとも大きく関係してきますから、生理中には体が冷えてしまうことや反対にのぼせることはありがちです。

■7、妊娠・出産期には、冷え症になりやすい。■

「独身時代には体の冷え症はなかったのに、結婚して妊娠したら、冷え症になってしまいました。」
という意見もよくあるのです。
妊娠・出産を機に体質が変わってしまうことはおこりがちで、これも前の6の項目によく似ていますが、女性ホルモンのバランスの乱れのせいで、妊娠・出産中には女性ホルモンが変動をしますから、体が冷えてきます。

出産を終えて問題なく体が元に戻る方もいますが、妊娠・出産の時期を終えても冷え症が続いてしまう方もいます。
妊娠・出産をきっかけにして冷え症になってしまうことは、女性にはよくあることです。

■8、更年期障害から、体が冷え症に…■

40代以降の生理の終わる閉経期になったら、女性が必ず迎えるのは更年期で、更年期は更年期障害になって悩む方がたくさんいます。
更年期障害になったら、体は各種の不調になってしまうのですが、その中でもお悩みの代表的な症状は冷え症です。
更年期障害も6、7の前出の項目と同じように、女性ホルモンの働きが大きく関係してきますから、女性ホルモンのバランスの乱れから、冷え症になってしまうのです。

更年期障害も自分が病気にかかっているとは気がつかないので、「気のせい」とか「気の持ちよう」とか精神論で語られてしまうこともあるのですが、実は女性にはつらくてたまらない病気です。
「気のせい」でもないし、「気の持ちよう」で乗り越えられるものでもありません。

あなたが更年期障害のせいで冷え症を感じた時には、体が明らかに病気にかかっているのですから、「気のせい」や「気の持ちよう」と簡単には考えないで、適切な施術をやっていくことをおすすめします。

■9、入浴も冷え症対策には大事な習慣です。■

「毎日、シャワーではなくて湯船に入っていますか?」
と聞かれても、女性でも毎日入浴しないで、簡単にシャワーですませてしまう方が多くいます。
入浴は体を清潔にするためにも、美容効果や健康効果を高めていくためにも、重要な習慣ですので、毎日入浴をして、体を清潔にして、冷え症の予防を行っていきましょう!
毎日入浴をしたら、体の芯からぽかぽかぬくぬくと温まってきますので、特に、夜になったら体が冷えてしまうので眠れない方には、入浴をゆっくり時間をかけて行うことをおすすめします。

■10、冷たい飲み物を飲んでいませんか?■

女性の体には冷たい飲み物はよくないと言われていますから、きれいに健康に関心が高い方は真夏でも温かな飲み物を飲むのです。
あなたも毎日ジュースやカフェオレ、アイスティー、アイスコーヒーなどの冷たい飲み物を飲んでいませんか?
炭酸水や炭酸入りのジュースも体を冷やしてしまうので、冷え症にお悩みの方にはおすすめできませんから、できるだけ冷たい飲み物は飲まない方が女性の体には優しくいい習慣です。

■11、貧血にもご用心!■

女性に目立った症状は貧血になっている方で、体に血液・特に重要な働きのある赤血球のヘモグロビンが足らなくなっていますので、そのせいで、貧血状態になっています。
貧血だったら、体を温める作用の大きな血液・赤血球・ヘモグロビンが足らなくなるので、冷え症にすぐになりますし、冷え症のほかにも体に元気が出てきません。
血液・赤血球・ヘモグロビンを増強して、貧血の症状を改善して、冷え症を治していきましょう。
貧血のままだったら冷え症だけではなくて、やがては大きな病気や風邪などの症状の入り口になってしまいます。

■12、体質からも、体が冷えやすい…。■

体のコンディションはあなたが持って生まれたもの・遺伝にも大きく左右されてきますので、残念ながら体が冷えやすい「冷え症体質」の方がいます。
日常生活で体が冷えてしまう傾向の方はよくいますので、自分の体質のことも考えながら、体が冷えないように注意をしていきたいものです。
体質は、途中から嫌だな!
と思っても変えることができないので、厄介な問題です。
「冷え症体質」に生まれたら、体のケアー・冷え症対策には気を配ってください。

■13、やせ傾向は、冷え症の元!■

日本人女性は体がやせ傾向の方が多くいますから、専門家の医者も、
「肥満・デブもよくないけれども、やせも健康面でも美容面でも問題があります!」
と警告をしています。

肥満・デブも問題はあるのですが、体があまりにもやせていたら、そこからトラブルや体の不調が大きく広がっていくので、痩せている方は冷え症になってしまうことが考えられます。
体に保温効果が高い十分なお肉がないのですから、体の保温機能が働かなくなって体が冷えてしまうからです。
過度なやせ願望を持つことは、自分から冷え症になっていることですから危険な考え方になります。

■14、無理な薄着をしていませんか?■

若い女性にはよくあることなのですが、体の健康や元気や機能のことを考えていくのではなくて、おしゃれを優先させてしまうので、体を温めてくれる洋服を着ないで、ついつい薄着になってしまうのです。
あなたも短パンやキャミソールなどを着て、寒い思いをしていませんか?
おしゃれも大事なことですが、体の健康を守って冷え症にならないようにしていくためには、薄着はやめて体を冷やさないようにしていくことも大事な習慣です。

「冷えは、足元からやってくる!」
と言いますから、体が冷えないように、靴下を履く習慣にして体を守っていきたいです。
セクシーに薄着をしたくなる気持ちも分かりますが、体を温めていくことは冷え症の予防には1番効果が高い心がけです。

このように、体が冷えて冷え症になる原因には各種のことが考えられますし、たった1つではなくていくつかの項目にあてはまる方もいるでしょう。
中には、1人で4、5個の項目にチェックが入った方もいるかもしれませんが、だいたいは、1人で4、5個は思いあたる項目があるものです。
さらに、冷え症がどうしたら改善していくのか、「冷え症の改善策」を考えてみましょう!

■本気で、「冷え性を改善しよう!」と思ったら?■

先ほどの14個の項目をチェックしてみましょう!

「冷え症が気になっていますから、本気で改善したいです。
と思う時には、いくつかやらなくてはならないこともあるので、まずは、自分の生活習慣を見直して、冷え症につながることはやらない方がいいです。

先ほどの記事でご紹介をした14個の項目の中から、
「自分でも、ついついやっているな!」
と思うことがあったら、意識してやめましょう。
そうしたら、あなたの体の冷え症も楽に改善していかれます。

■そのほかに、気を付けることは…。■

「冷え症を本気でよくしたいのです!」
と決めたら、まずは何からやったらいいのでしょうか?

14個の項目を意識して気をつけても改善できなかった時には、他にも効果がある冷え症のいくつかの対処法・改善策もあるのでご紹介をします。

■1、マッサージをやってみましょう!■

冷え症になっている方は、血液やリンパの流れがよどんで滞っていることが考えられますから、マッサージを行うことも効果的ですので、ふくらはぎや足の裏、太もも、腰、肩…などのマッサージをやってみましょう。
そうしたら、よどんでいた血液やリンパが流れていきますから、冷え症の改善効果が大きく高められます。

■2、ツボの刺激に興味あり?■

体が冷えている時には、ツボの刺激をやって血液やリンパが正常に流れるように体を刺激して、目覚めさせていくことも効果が高い方法です。
身体中に、冷えに効果があるツボがあるのであなたも刺激してみましょう。
足の裏やふくらはぎには冷え症改善に効果が高いツボがいくつもあるので、インターネットや本などを見ながら、どこにツボがあるのか調べてもいいですね。

■3、漢方薬や健康茶、サプリメントを試してみませんか?■

「今度こそ積極的に、冷え症をよくしたいな!」
と願う時には、漢方薬や健康茶やサプリメントなども役に立ちます。
インターネットの通販サイトを見たら、どれにしたらいいのか迷うくらいに、たくさんの漢方薬や健康茶やサプリメントが販売されていますので、そういったものを積極的に取ったら、体の中側から冷え症の改善を行っていくことができます。

豊富に100種類以上の冷え症に効果が高い漢方薬や健康茶やサプリメントが販売されていますから、その中から気に入ったものを選んで飲んでみたいですね。

■それでも、冷え症が改善できなかったら!■

「整体施術」をうけてみませんか?

「自分でできることは何でもやったのに、冷え症がよくできなかったです。」
とがっかりした時には、どうしたらいいのでしょうか?
自分でできることはやったのに、冷え症がよくならなかった時には、さらに施術法や改善法を探していきましょう。

そこでおすすめは、整体施術を受ける方法で、整体施術を受けたら冷え症の改善ができて、体の中から温まっていきます。
整体施術では、さまざまな施術法を行ってあなたの体を楽に温かにしてくれますから、始めてみるのはいかがでしょうか?

■「骨盤矯正」や「骨格矯正」をやってみましょう!■

整体施術では、骨盤や骨格や体の歪みの改善を行ってくれますが、それらは「骨盤矯正」や「骨格矯正」と言われているものです。
自分ではできませんが、専門の整体師さんが骨格矯正や骨盤矯正をやってくれます。
冷え症になる患者さんの体は体の骨格や骨盤が大きくずれていることが原因になって、血液やリンパの流れが正常ではなくなっていると言われていますから、あなたが整体施術で骨格矯正や骨盤矯正をうけたら、身体の歪みがなくなっていき、冷え症の改善にも高い効果が得られます。

■電気療法や温熱療法も整体施術では受けられます。■

整体施術ではそのほかにも、電気療法や温熱療法などの効果が高い療法で冷え症の改善をやってくれますが、電気療法も温熱療法もうけた後には、体がポカポカしてきて気持ちよくなる効果が得られる冷え症の施術方法です。
整体施術をうけたら、体の中からぬくぬくと温かくなってきて、冷え症の改善効果が高まっていることが実感できるはずです。

■自分でやるツボの刺激やマッサージには限界も!■

自分でもツボの刺激やマッサージをやって、冷え症の改善効果を高めているかもしれませんが、自分でやっていく方法では、限界を感じてしまうことはないですか?
自分でやるマッサージやツボの刺激に限界を感じた時には、自分でやる方法ではなくて整体に行って、専門の整体師さんにマッサージやツボの刺激をやってもらったらいいでしょう。

やはり、専門の整体師さんは体の中のどこにツボがあるのかよく知っていますし、マッサージのやり方もあなたではできない効果が高くて気持ちのいい方法でやってくれます。

自分では一生懸命になってやっても、
「ツボがどこにあるのかが分からなかったり、気持ちよくうまく冷え症の改善ができないな!」
と思うこともあるでしょう。
専門の整体施術に行くと、体のメカニズムを知り尽くした整体師さんが体のツボの刺激やマッサージを効果的に行ってくれますから、全く別物のマッサージやツボの刺激をできます。

専門的な知識を持った整体師さんにツボの刺激やマッサージをうけたら、
「これは、気持ちがいい!」
と、快感を毎回感じながら冷え症の改善もできていくので、整体施術に通うのが楽しみになってきます。

■冷え症は、複数の生活習慣や体質がかかわっています。■

冷え症になってしまうのは、長年の生活習慣や体質や体の様々な構造や働きが関係していますし、多くの場合には、冷え症になってしまう原因はたった1つではなくて、複数が複雑に絡んでいますので、単純に自分だけで冷え症の改善をやっていこうと思っても効果的にはできないものです。

あなたももう自分では冷え症の改善はやめて、初めから専門の整体師さんにまかせて、より高度な冷え症の改善をやってもらったらいいでしょう。
専門家のマッサージやツボの刺激の整体施術はやはり効果が高いし、何と言っても気持ちよく受けられることが最大の特徴になっています。
体も心もリラックスしながら、冷え症の改善ができたら最高ですね。

■「サクシタ療法院」に行ってみませんか?■

「サクシタ療法院」がいいみたい!

「冷え症はいやだから、私も整体施術に行って冷え症の改善をやってみたいです!」
と思い立ったら、どこの整体に行くべきか知りたいです。

おススメは、整体施術の「サクシタ療法院」に行く方法で、「サクシタ療法院」では、専門のサクシタ先生やそのほかにも専門家のスタッフがあなたのつらい冷え症の改善を行ってくれます。
自分ではできなかった方もこれからは、「サクシタ療法院」に行って、マッサージやツボの刺激や温熱療法や電気療法などの整体施術をうけることをおすすめします。

そうしたら…。
体の中からぽかぽかと温まってきて、体のつらい冷え症の症状は改善できます。

■「サクシタ療法院」は冷え症以外にも、各種のお悩みの改善に効果あり!■

「サクシタ療法院」は冷え症だけではなくて、そのほかの体のつらい不快な症状があった時にも整体施術で体のケアーを効果的にやってくれます。
冷え症以外にも肩こりや腰痛などの各種のお悩みには、「サクシタ療法院」に出かけてケアーをやっていくことをおすすめするのです。

「サクシタ療法院」のサクシタ先生やそのほかのスタッフもみんな親切で明るくて元気ですから、整体施術に行くと、
「元気になった!」
「気持ちよくなりました。」
「冷え症の改善もできました。」
といううれしい声もたくさん届けられています。

「サクシタ療法院」…。冷え症などの体に不快な症状が出た時には、この整体施術院の名前を忘れたくありません。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。

最終更新日:2016/12/22