ダンス障害

ダンスで痛めたら整体へ

■ダンスで起こりやすいこんな症状は整体で楽になろう■

 最近ダンスをしている人って多いですよね。小学校の体育の授業にもダンスが入るようになり、これからますます若い人たちがダンスと接することは多くなると思います。そんな人気のダンスですが、体にトラブルが起きることもあります。そこで、どんな症状があるのか具体的に見ていきましょう。

■まずはダンスで起きる症状の原因は何?■

疲労は気づかないうちにも溜まっているものです。そして、ダンスをしている上では筋肉や臓器、関節といった部位も疲労が溜まりやすくなっています。あとは、日頃の生活習慣も大きく関係しています。ちょっと睡眠不足だ、あまり食事が取れていないという時にダンスをしてはうっかり別のトラブルを引き起こしてしまうことにもなります。

 

また、テクニックミスによる症状も多くなっています。ダンスというのは基本の動きが決まっていたり、ここはこんな動きといったようにある程度決められています。それに沿って少しでも上手くできるように練習を重ねるものです。しかし、慣れない動きをしていたりすると、うっかり足首をひねってしまったなどという事故も起きてしまいます。テクニックミスはダンスの時には特に注意したいところですね。

■メニエール病からくるめまいについて■

メニエール病は水ぶくれができる部位によって起きる症状が違うということがわかりましたが、三半規管などに水ぶくれができている場合にこのめまいが起きると言われています。めまいというと、いきなりくらっとするというイメージがありますが、メニエール病の場合はちょっと違います。
 ぐるぐると自分の周りが回転しているように感じる回転性めまいやふわふわとした浮遊感がある、頭がグラグラとするといったように、めまいにもいろいろと種類があります。人それぞれメニエール病になったときに現れてくるめまいの種類は違っていますが、いつもとちょっと違う、頻繁にめまいを起こすということであればメニエール病を疑ってみてもいいかもしれません。

また、メニエール病からくるめまいの症状にプラスして吐き気や嘔吐を伴うこともあるので注意が必要です。めまいだけならまだしも吐き気なども出てくると仕事などにも支障が出てきてしまいます。病院に行ってメニエール病と診断されるまではなかなか気づきにくい病気となっているので、あまりにめまいがひどい、繰り返しているなど自分の中で気になる症状があったら医師にかかってみることをおすすめします。

■ダンスでよく起きる症状とは■

 では、実際にダンスでよく起きる症状について紹介していきましょう。

・膝が痛む
ダンスをしている人で多いのが、この膝の痛みです。ダンスって手も使いますが、見ていると多くは下半身を中心に素早く動かしているものが多いと思います。そうすると、膝にはかなりの負担がかかっています。面積の狭い膝ですが、足を支えるために、さらに激しい動きに耐えるために頑張っています。
しかし、この膝も限界はあります。この限界がやってきた時に痛みとなって現れます。膝に痛みが出てきたらちょっとダンスを控える、安静にするタイミングでもあるんです。あまりに激しく毎日のようにダンスをしていると、楽しみのダンスが継続できなくなってしまうので、膝の様子を意識しながらするようにしましょう。
・骨盤や肩や首に歪みが出てくる
また、骨盤や肩、首に歪みが出てくるという症状もあります。歪みというのは体の軸がずれていってしまうことなので、そのまま放置していては大変です。正しい位置に戻すことで、体の不調を改善できます。ダンスをしていると、特別な動きなどが加わるので、これらの部位に歪みが生じることがあるんです。

特に、女性はこの歪みに注意しないといけません。自分ではあまり歪んでいると実感できなくても、体の調子で出てくるようになります。生理がすっきり終わってくれないのも骨盤の歪みが関係していると言われる場合があります。女性の場合は体に変化が出てくるケースも多くなっているので、そこから整体に通って自分の姿勢を見てもらうのもいいでしょう。

■ダンスからの体の症状が気になる時は整体へ■

 整体は体の不調を治してくれるところというイメージが大きいでしょう。そのとおりであって、特にダンスといった普段使わない部位を匠に使って体を動かす時は、体に不調を感じると自分だけでのケアは難しくなってきます。そこで、整体へ通ってみることをおすすめします。整体といっても全国にたくさんあります。また、評判のいい整体も数多く存在するので、自分の住んでいる地域などから選んでいく必要がありますね。
 整体では、まず自分が普段どんなダンスをしているのか、どんな動きをすることが多いのかといったことを伝えましょう。そして、次にどこが痛むのかという部位と、その部位がどのように痛いのかといったことを詳しく話します。それを整体師さんが聞き取った上で適切な施術をしてくれます。自分では理解できない部分を専門家がしっかり把握して、対処してくれるので、あまりに痛みが取れない、ダンスができなくて困っているという時には早めに整体に行ってみるべきです。

体全体の筋肉をほぐしていってくれ、さらに針灸をすることもあります。それでも、理にかなった施術法になるので、施術を終える頃には体がすっきりしています。整体に行くのと行かないのとでは多くの人が違いを実感しています。整体はあなたの住んでいる近くにもきっといくつかあります。その中で、しっかり見てくれる人を見つけて、何かトラブルが起きた時にはお願いできるようにしておくと安心でしょう。そうすれば、好きなダンスも長く続けられると思います。自分の体のケアをしっかりした上でダンスを続けられるという環境がベストですね。ダンスは今後も人気のスポーツになると思うので、ダンスの世界を深く楽しむためにもボディケアを始めていきましょう。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。

最終更新日:2016/12/22