首・ヘルニア・頭痛

首ヘルニア頭痛に悩んでいる方へ

■首のヘルニアからくる頭痛■

 首のヘルニアは一度発症するといろんな症状で悩まされる人が多いです。ただ首が痛い、肩がこるだけでは終わらないのでいくつかの症状に悩む前に早めに対策をしておくことが大切です。

そこで、今回はヘルニアからくる頭痛について考えてみましょう。

■なぜ首のヘルニアから頭痛が?■

 首でヘルニアが起きてなぜ頭痛がくるのでしょうか?首と頭は近い位置でつながっているので症状が出てきてもおかしくないようには思いますが、なぜ頭痛が起きるのかという原因はどういったものになっているのでしょうか?
 首のヘルニアではまず首と肩がこるようになります。

ただの肩こり、首こりではなくなってくるので悪化するとこれが頭痛につながります。まだ最初のうちはちょっと首が疲れやすいな、肩がこるなという程度ですが、これが徐々に進行していき頭にまで影響が出てくるようになります。

頭痛には種類がありますが、後頭部から側頭部と広範囲に渡って頭痛が起きることもあります。範囲が広くなるとその分感じる痛みも強くなっていくので、仕事をしていても困ってしまいますね。

また、この首のヘルニアは普段の体調にもよって大きく左右されます。たとえば、生理中や風邪気味といった時にはより頭痛を感じやすくなると言われています。首と頭、とても近い位置になり、つながっていることから頭痛が起きてしまうんですね。

■首のヘルニアからくる頭痛ってどんな痛み?■

 頭痛と一言にいってもいろんな痛みがあります。ハンマーで叩かれているような痛みもあれば、ズキズキと長時間痛むといった類のものもあります。では、首のヘルニアの場合にはどのような頭痛が現れてくるのでしょうか?

一般的に多いと言われている頭痛が針でチクチクと刺したような痛みと言われています。また、グーっと締め付けられているような痛みを感じることもあります。どちらにしても筋肉が緊張しているために引き起こされる頭痛となっています。

筋肉が緊張してしまうのは、首のヘルニアによって血流が悪くなってしまい、頭部に行く酸素も少なくなることから神経が圧迫されると言われています。コリから血流が悪くなるというのが体のいろんなところに支障をきたすようになるんです。

■頭痛対策、どうすればいい?■

 頭痛は一度起きるとしばらく感じるようになるので何とかして早く解決したいですよね。そこで、どんな頭痛対策をしていけばいいのか解説していきましょう。まず、頭痛が起きてしまった時には、姿勢を正して椅子に座るなどしましょう。

首に負担がかかるような姿勢では座らないようにすることが大事です。椅子や机の高さを調整してもいいですし、肩より前に首が出てこないように注意しましょう。自分で首が辛いという体勢はしないようにすることがポイントです。

また、頭痛が起きるのは血行不良も関係しています。そこで、首や肩、頭のあたりを温めるようにしてみましょう。血行が良くなるだけで頭痛が楽になることもあります。ただ、また繰り返すこともあるので、様子を見ながらの対策をしていかないといけません。

■コリをほぐすのも大事■

 首のヘルニアは血行不良を改善していくことでひどい頭痛も少しずつ楽になると考えられていますが、この血行不良は元はといえば首や肩のコリから来ていることが多いです。ということで、根本から改善していくためにはコリをほぐすことが大切と言われています。

そこで、おすすめなのが整体です。自分で首や肩のコリをほぐしていくのには限界がありますよね。そんなときにも整体が便利です。

整体師さんは多くの患者さんを見てきているので、あなたの体もしっかりと状態を確認して施術をおこなっていってくれます。整体を利用してコリをほぐすだけでも、頭痛が楽になったという人はいます。日頃からコリを溜めないことも大事ですね。

■規則正しい生活も心がけよう■

 整体を上手に活用したり、姿勢を正しくしたりといった対策で首のヘルニアからくる頭痛は改善していくことが可能ですが、何よりも大事なのは規則正しい生活になります。いくら頑張って整体などに通ってみても不規則な生活を送っていては意味がありません。

睡眠はしっかりと取って疲れを取り切る、食事も栄養バランスの取れたメニューで作るようにするといったことを心がけることが大切です。
生活を改善していくだけでも首のヘルニアはましになっていきます。何もしないよりは意識して生活を送っていくだけでも症状が和らぐので違うでしょう。

ヘルニアの中でも首に発症する人は割と多いと言われています。首にトラブルが起きると日常生活も辛い日々が続くようになるので早めの対策が肝心になってきますね。

首のヘルニアからくる頭痛、原因を知った上でできる対策をしていくと全然違います。過信せずに放置せずにちゃんと向き合っていくようにしましょう。そうするだけでも早めに首のヘルニアから開放されるかもしれません。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。

最終更新日:2016/12/22