パソコンによる肩こり

肩こりの原因はパソコンの姿勢

■パソコンからくる肩こり対策に整体を!■

 現代の人はパソコンを普段から頻繁に使っています。パソコンがあるからこそ成り立つ仕事すらあるので、もはや私たちの生活では欠かせないものとなっています。そんなパソコンは便利なものですが、私たちの体には大きな負担がかかっています。

特に、パソコンから肩こりを招くケースが非常に多くなっています。そんな肩こり対策について紹介していきましょう。

■パソコンを使っている時の姿勢が肩こりを招いている!?■

 パソコンを使っている時の自分の姿勢って意識したことはありますか?つい画面に釘付けになり近づこうとするので、いつの間にか猫背のような体勢になってしまっていることが多いです。そして、この時に肩に力が入っていることも考えられます。そこから、ひどい肩こりに悩むようにもなってしまうんです。
 そこで、パソコンを使うなら正しい姿勢をするように意識してみましょう。ここで、正しい姿勢を説明しましょう。
ポイントとしては・・・
・画面との距離は40センチほど
・机の高さは60センチ~70センチがベスト
・足の裏はしっかり床につくように
・肘の折り曲げる角度は90度になるように
といったことを意識してみましょう。

 つまりは、背筋を伸ばして画面との距離を適度に保つということが大切なんですね。

■肩こりは慢性化するとケアしにくくなる■

 肩こりはいつの間にかひどくなっているというケースが多いです。ちょっと肩が痛いな、固まっているなと思いつつ特に対策もせずにそのまま過ごしてしまっている人は多いでしょう。マッサージやストレッチをしても一時的に和らぐだけで、またパソコンに向かうようになると元に戻ってしまうことが多いです。
ただ、凝り固まっている肩をそのままにしておくと肩こりを慢性化させてしまうことにもなります。ひどく固まってしまうとほぐそうと思っても難しくなり、なかなか肩こりがすっきりしないという事態にも陥ってしまいます。

また、肩こりはパソコンに向かっている姿勢だけでなく、目の疲れから生じていることもあります。パソコンの画面を長時間見ていることで目もかなりダメージを受けています。パソコンをする時にかけられるメガネも登場していますが、それほど目への影響は大きいといえるんです。

その目の疲れから肩こりが生じる場合もあるので、注意が必要です。たまには画面から目を離して遠くを見るようにするといった休憩も必要だということですね。
さらに、肩こりが慢性化すると手足にしびれを起こすこともあります。また、睡眠の質が悪くなることも言われているので、たかが肩こりと思っていると後々大変な目に遭うことになるのです。肩こりを慢性化させないために、適度に体を休めることが大事ですね。

■整体に行って肩こりの相談をしてみよう■

 肩こりをほぐしてもらいたいと思ったら、やっぱり整体でしょう。マッサージではあまりすっきりしないという人も多いので、しっかりと専門家に見てもらうほうが確実です。整体に行くと、多くの人が体が歪んでいると言われやすいです。

これは、画面をみようと猫背になることで歪みが生じているんですね。その歪みを改善していく施術を整体ではおこなってくれます。
整体で肩のコリをほぐしてもらうと血行も良くなります。その結果、肩が柔らかくなり、コリがちょっとすっきりしたという人が多くなります。自分ではほぐしにくい部位でもあるので、整体に正しい施術をしてもらうことで改善させていくことができます。
では、実際に整体ではどんな施術をしてくれるのでしょうか?まずは、体全体の歪みやコリをほぐしていってくれます。そして、肩こりであれば、肩周りを重点的に施術していくことになります。痛みがある時にはすみやかに整体師に伝えると加減をしながらの施術をしてもらえるので、無理のない範囲でしてもらいましょう。

そして、整体ではたった1回ほぐしてもらっただけで解決するというものではありません。定期的にほぐしてもらうことで、肩こりも改善されやすくなります。
パソコンでの作業が欠かせない人は自分でも気づかないうちに肩こりをひどくさせてしまっていることがあるので、ちょっと肩が固まって痛いな、首や頭、目まで疲れが出ているのかもと感じたらお近くの整体で症状を伝えてみるといいでしょう。

生活の中でこのようにしたら改善できますよというアドバイスや簡単なストレッチも教えてくれることがあるので、整体に行ってみるだけでも肩こりを良い方向へ持っていくことができるでしょう。

肩こりはそのまま放置しておくとずっと治りにくいままとなってしまい、それが癖にもなってしまいます。コリ固まってしまうために早めのケアが肝心ということですね。整体に通うようにするとその他の不調も改善させていくことができるのでおすすめです。毎日元気に健康的に過ごすためには体のメンテナンスもたまには必要ということになりますね。肩こり改善にぜひ整体を利用してみましょう。

■整体でもメニエール病を改善できる!?■

メニエール病を改善していくための方法はいくつかありますが、その1つに実は整体も含まれているんです。整体というと骨や筋肉の症状を改善していってくれるところというイメージがありますが、メニエール病で悩む人も多く訪れるというんです。
 メニエール病は自律神経が乱れてしまっていることも考えられるので、それを正しくしていくために骨格の歪みなどからケアしていくことが大切と言われています。

歪みを正しい位置に戻していくことで、臓器や自律神経も正常に働くようになります。そのために、整体も活用すると体の負担を軽減することができるんです。

整体に通ってみることでメニエール病の症状を改善していくことができるかもしれないので、体のコリをほぐすためにも行ってみるといいでしょう。

※掲載している内容は個人差がありますので効果を保証するものではありません。

最終更新日:2016/12/22